カテゴリー: Restricted Diet

　今日の昼食は昨日のカレーの残り＋有機玄米ご飯でした。 　 半身浴で汗をかき切ったので搾菜も加えて塩分補給。 　

ライスもパンもナンもなしですが、ゴリゴリと大きくきった野菜が盛りだくさんだったので満腹感あります。 　 肉抜き、夜の炭水化物抜き、酒抜きの41歳のルール尊守です。

　41歳のルール（食事編・改定版1）発動。 　… 夕飯はミーティング終わりに渋谷の東横のれん街で買い込んだ 　　・男爵いものコロッケ 　　・小エビのフライ 　　・スモークサーモン 　　・オクラと湯葉のサラダ 　　・シャンパン（モエ・シャンドン） 　を頂きました。

インスタント系のジャンクフードはたまに食べると身体に悪い感じが逆に旨いんですが、久しぶり過ぎるのか塩気強過ぎ＆旨味過多でした。 　… 昨日はタイフードの外食でワイン3杯でしたが、肉抜き＆炭水化物抜きが奏功したのか体重がまた落ちました。